Pedoman Umum Gizi Seimbang/Bab 2/Pesan 1/Golongan VII
Golongan VII. Minyak[sunting]
Bahan makanan ini hampir seluruhnya terdiri dari lemak. Satu-satuan penukar mengandung 45 kalori dan 5 gram lemak.
| Bahan Makanan | URT | Berat (g) | |
|---|---|---|---|
| Margarin | ½ | Sdm | 5 |
| Mentega | ½ | Sdm | 5 |
| Minyak kepala | ½ | Sdm | 5 |
| Minyak kacang kedelai | ½ | Sdm | 5 |
| Jagung | |||
| Kelapa | 1 | Ptg kcl | 60 |
| Kelapa parut | 5 | Sdm | 30 |
| Lemak sapi | 1 | Ptg kcl | 5 |
| Santan | ½ | Gls | 50 |